通えば痩せちゃうハプバーパピヨン

2023-05-15

通えば痩せちゃうハプバーパピヨン


って言うのは嘘🤥ですが

運動嫌い、痩せる為に摂生なんてムリムリ。

それでも健康に痩せたい性欲強い人にオススメのダイエット方法&しっかりしんどい減量紹介します٩( 'ω' )و



どうも！スタッフ&お客様交えての1ヶ月期限付きダイエット勝負で7.6kg痩せて優勝しちゃったスタッフの銀次です✨✨

今回は私が1ヶ月で7.6kg痩せたダイエット方法を書いていきますっ



【寝起きに全力騎乗位】


一般的なダイエット
【寝起きに空腹の状態で有酸素運動をする】をセックスに置き換えたものになります‼️
運動は辛くても寝起きのセックスなら好きな方も多いのではないでしょうか？？

男性の場合は寝起きに全力正常位？？

私の場合は相手がイクまで止まったら駄目🙅‍♀️

というルールを設けました！

気持ちいいとかは度外視で止まったら死ぬ！

ぐらいの気持ちで取り組むとマジで痩せます！

ダイエットや健康に効果的な時間は、20分以上の有酸素運動とされていますが、私個人では心拍数が120を上回る状態を数分維持出来ればある程度効果が出る思っています。
なので止まったら痩せないってことです✨
※鼻水垂れても吐きそうでも絶対に止まらないで下さい

⭐︎朝一全力騎乗位のメリット⭐︎

《セロトニンの分泌》

セロトニンは別名「幸せホルモン」と言われています！脳の活性化、ストレス緩和、自律神経を安定させる働きがあります！
セロトニンが不足すると、攻撃性が高まったり、慢性的なストレスや疲労、不眠、意欲低下、協調性の欠如、不安、うつ、パニックなどの症状がみられることもあります。

夜遊び好きのアンタたちぃ！！


朝一にセックスして幸せホルモンばしばし出して皆んなでハッピービッチになりましょう💮
（相手がいない方は絶対痩せてやる！の気持を1番に出会い系に励んでもいいかもしれません）

そして併せてビタミンDをサプリメントで摂取することで更にハッピーに！
ビタミンDとセロトニンはハッピーに欠かせない！詳しくはググってね！


《1日の代謝が上がる》

寝起きで全力騎乗位をすり事で代謝が上がり、運動後も1日を通して代謝が高い状態をキープする事ができます。その他にも、血流が良くなり身体中に栄養が行き届きやすい状態になります。普段からむくみを感じたり、疲労が抜けない人は、朝に全力騎乗位を取り入れることで体質改善なっちゃうよ💕
気合を入れて痩せやすい身体に変身しちゃおっ♪



【食事制限】

結局しちゃった食事制限🍽
ただし！量を減らすのでは無くて、水多めシャバシャバのプロテインをこまめに飲む！
一日の水の摂取目安を4ℓに！
これで空腹を感じづらくなります♪♪カフェイン摂るのも💮
そうするより勝手に食事量が減るはず♪

あとは、多少の糖質制限！米の代わり玄米、砂糖をラカントにしたり！
食事制限全くしたくないよって人は食前に食物繊維のサプリメントを摂って血糖値の急上昇を抑えるようにすると良きです。
そんな感じ☆〜（ゝ。∂）


【最後の追い込み】

はい👏水抜きいいいいぃぃぃいい‼️

これバチしんど過ぎて失敗🤢🤢
私は失敗して1kgしか減りませんでした🥺🥺

使おうと思ってたバスソルトまさかの切らしてたのと本当にマジでしんどい.......けど


やり方解説しときますっ♪♪


➀熱めお風呂にエタノール500㎖と発汗しやすいバスソルトぶち込みます。

➁そこで半身浴🫵🤮

➂15〜20分休憩5分を5セット❗️が理想♪♪



私は全然無理だったけどねっ🤮🤮‼️笑笑


でもでも‼️

水抜きって裏垢だったり仕事で身体の写真使う人にはマジでおすすめ出来ちゃう😈😈

1日で本気出したら10kg位痩せれることもある魔法の減量法(๑>◡<๑)🪄✨✨


エタノールとかあっつあつのお風呂🛁までやらなくてもバスソルト入れたお風呂で半身浴するだけでも肌が綺麗になったり代謝が上がったりと様々な効果が期待出来る！！


〜オススメのバスソルト紹介〜

⚪︎エプソムソルト

成分は、塩では無く『硫酸マグネシウム』
海水にも含まれているミネラル分を多く含んだ、硫酸塩とマグネシウムの化合物が結晶化した物を『エプソムソルト』と呼びます。
欧米では、古くから多くの家庭や海外セレブの方々に好んで使われてきた入浴料

効能:発汗、美肌、疲労回復、便秘解消、肩こり腰痛改善、脂肪燃焼、むくみ改善


⚪︎ イルコルポ　ミネラルバスパウダー

宮古島で採れる「雪塩」と「海藻エキス」配合のパウダータイプの入浴料

効能:発汗効果がえぐめ、スーパー汗でます。水抜きに最適◎、美肌、保湿、脂肪燃焼（気持ち値段が張るのが欠点かも〜）


試してみてねっ✌︎('ω'✌︎ )


今回も最後まで読んじゃった方！
ビールに合うおつまみ待ってます♪♪

一緒に乾杯しましょ🍻✨


それではまた〜👋(*'▽'*)

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